7月２０日（木） 高齢者ふれあいサロン

2017-07-25

７月２０日（木）に高齢者ふれあいサロンを開催しました。

第１部、草津市長寿いきがい課から講師をお招きし
「転ばない話」をしていただいきました。
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まず、「転倒予防」に原因を知ること（段差がある、地面が滑りやすい
靴があっていない、服がまとわりつく等）
次に対策方法を教わり（段差をなくす、地面が滑らないように工夫する、
足元に物を置かない、かかとが高い靴、サンダルは避ける、丈のあったズボン
スカートをはく、動きやすい服等）で対策をしていく。

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次に転倒予防体操をしました。
模様のついたマットを使用して、
足がクロスにならないように歩きます。
同じ色の模様だけを踏んで歩いたり、
同じマークだけを踏んで歩いたりしました。
最初は皆さん歩きづらそうにゆっくりでしたが、慣れてくると
上手にスムーズに歩けるようになっていました。

お昼は昼食タイムです。
豪華なお弁当を皆さんでいただきました。
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第２部
「音楽で心も体もリフレッシュ」音楽健康指導士のyokkoさんをお招きし、
年齢に負けない体、健康つくりをみんなで明るい音楽に合わせて体操しました。
脳のトレーニングでは、指先を使ったり、座ったまま足を動かしたり、皆さん
笑顔で楽しく体操できました。
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最後はスカーフを使って上半身の体操をしました。
皆さん大きな掛け声でストレス解消できたと大満足で帰られました。

沢山のご参加ありがとうございました。